Jawapan ringkas: Tiada bukti saintifik bahawa makan nanas dalam jumlah biasa menyebabkan keguguran. Bahan yang dikaitkan, iaitu enzim bromelain, ada dalam jumlah kecil dalam isi nanas. Yang perlu dielakkan ialah suplemen bromelain, bukan buah nanas yang dimakan secara sederhana.
Buah nanas segar (Ananas comosus). Kredit foto: Muhammad Mahdi Karim, dilesenkan di bawah CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons.
"Jangan makan nanas, nanti gugur!" Pesanan ini mungkin pernah anda dengar daripada ibu, nenek atau jiran sebaik sahaja mengumumkan kehamilan. Ramai ibu mengandung terus mengelak nanas sepanjang sembilan bulan kerana takut. Tetapi dari mana datangnya kepercayaan ini, dan adakah ia benar?
Kenapa Nanas Dikaitkan Dengan Keguguran?
Nanas mengandungi bromelain, sejenis enzim yang memecahkan protein. Ada yang percaya bromelain boleh melembutkan pangkal rahim (serviks) atau mencetuskan kontraksi, lalu menyebabkan keguguran atau bersalin awal.
Namun beberapa fakta penting sering terlepas pandang:
- Bromelain paling banyak terdapat pada batang dan empulur (bahagian tengah yang keras) nanas, bukan pada isi yang biasa kita makan.
- Jumlah bromelain dalam beberapa hiris nanas adalah kecil.
- Tiada kajian yang menunjukkan makan nanas secara biasa menyebabkan keguguran atau bersalin awal.
Apa Kata Pakar?
Semakan fakta oleh The Star (QuickCheck, Januari 2026) menyimpulkan dakwaan ini tidak benar: tiada bukti saintifik bahawa makan nanas menyebabkan keguguran atau mencetuskan kelahiran awal.
Kebimbangan yang lebih munasabah ialah pengambilan bromelain dalam bentuk kapsul atau suplemen, yang mengandungi dos jauh lebih tinggi. Ibu mengandung disarankan tidak mengambil suplemen bromelain tanpa nasihat doktor.
Apa Sebenarnya Punca Keguguran?
Ini penting untuk ibu yang pernah keguguran dan menyalahkan diri sendiri. Kebanyakan keguguran pada awal kehamilan berlaku kerana masalah kromosom pada embrio, iaitu sesuatu yang tidak dapat dikawal oleh ibu. Ia bukan berpunca daripada makanan biasa seperti nanas, bukan juga kerana bekerja atau bersenam ringan.
Faktor risiko lain termasuk usia ibu, penyakit tertentu yang tidak terkawal (contohnya kencing manis atau masalah tiroid), jangkitan tertentu, merokok dan pengambilan bahan berbahaya. Bincang dengan doktor jika anda mempunyai kebimbangan khusus.
Jadi, Boleh Ke Ibu Mengandung Makan Nanas?
Boleh, secara sederhana, sebagai sebahagian daripada pemakanan seimbang. Nanas mengandungi vitamin C dan serat. Beberapa perkara untuk diberi perhatian:
1. Pedih ulu hati
Nanas bersifat masam. Ibu yang mudah mengalami pedih ulu hati (heartburn), yang memang biasa ketika mengandung, mungkin perlu mengurangkannya.
2. Kencing manis semasa mengandung
Nanas mengandungi gula semula jadi. Jika anda mempunyai kencing manis semasa mengandung, ikut saiz hidangan yang disarankan oleh doktor atau pegawai dietetik.
3. Alahan
Sesetengah orang mengalami gatal mulut atau bengkak bibir selepas makan nanas. Jika berlaku, berhenti dan dapatkan nasihat doktor.
4. Kebersihan
Basuh, kupas dan potong nanas dengan bersih, dan simpan potongan dalam peti sejuk.
Bila Perlu Jumpa Doktor Segera?
Tanpa mengira apa yang dimakan, dapatkan rawatan segera jika ibu mengandung mengalami:
- pendarahan dari faraj
- sakit perut atau kekejangan yang kuat
- keluar cecair dari faraj
- demam tinggi atau pergerakan bayi berkurangan (bagi kandungan lebih matang)
Kesimpulan
Makan nanas dalam jumlah biasa tidak terbukti menyebabkan keguguran. Kepercayaan ini berpunca daripada bromelain, tetapi jumlahnya dalam isi nanas terlalu kecil untuk memberi kesan seperti yang didakwa. Elakkan suplemen bromelain, makan nanas secara sederhana, dan ikut nasihat doktor jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu.
Baca juga: Mitos Melayu bab makan: tembikai dengan madu, durian dengan air gas dan air selusuh untuk mudah bersalin: antara tradisi dan realiti perubatan.
Soalan Lazim (FAQ)
Berapa banyak nanas yang selamat untuk ibu mengandung?
Tiada had rasmi khusus untuk nanas. Hidangan biasa beberapa hiris, sebagai sebahagian daripada pemakanan seimbang, dianggap selamat bagi kebanyakan ibu.
Betul ke nanas muda lebih bahaya?
Tiada bukti bahawa nanas muda menyebabkan keguguran. Nanas yang belum masak lebih masam dan boleh menyebabkan sakit perut, jadi pilih nanas yang masak.
Boleh ke makan nanas pada trimester pertama?
Boleh secara sederhana. Kebanyakan keguguran pada trimester pertama berpunca daripada masalah kromosom, bukan makanan.
Betul ke makan nanas boleh mempercepatkan bersalin?
Tiada bukti kukuh bahawa makan nanas mencetuskan kelahiran.
Saya pernah keguguran selepas makan nanas. Adakah itu puncanya?
Hampir pasti tidak. Kebanyakan keguguran berpunca daripada faktor yang tidak dapat dikawal. Jika anda masih bimbang, berbincanglah dengan doktor yang merawat anda.
Penafian: Artikel ini untuk maklumat umum sahaja dan bukan pengganti nasihat doktor. Setiap kehamilan berbeza. Ikut nasihat doktor atau jururawat yang memantau kandungan anda.
Rujukan
- The Star. QuickCheck: Does eating pineapple during pregnancy cause miscarriage? (Januari 2026).
- NHS. Miscarriage: Causes.
- Healthline. Can You Eat Pineapple During Pregnancy? Risks and Truth.