Mitos Melayu Bab Makan: Betul Ke Tak Boleh Gabung Tembikai dengan Madu, Durian dengan Air Gas? Jangan Terpedaya 10 Mitos Ini!

Mitos Melayu Bab Makan: Betul Ke Tak Boleh Gabung Tembikai dengan Madu, Durian dengan Air Gas? Jangan Terpedaya 10 Mitos Ini!

Sejak kecil lagi, kita sering dengar pelbagai mitos Melayu berkaitan makanan dan gabungannya, terutamanya dari orang tua-tua. Ada yang kata tak boleh makan tembikai dengan madu, nanti keracunan. Ada pula yang bertegas tak boleh makan durian dengan air gas, bimbang 'panas' atau boleh membawa maut! Persoalannya, betul ke tak semua larangan ini? Adakah ia sekadar cerita orang lama atau ada asas saintifiknya? Artikel ini akan mengupas 10 contoh mitos makanan popular dalam masyarakat Melayu, menghuraikan fakta di sebaliknya dari sudut sains dan perubatan, serta memberi panduan agar kita dapat menikmati makanan tanpa rasa bimbang yang tidak berasas. Jom kita bongkar rahsia di sebalik mitos-mitos ini!

Masyarakat Melayu kaya dengan pelbagai warisan budaya, termasuklah petua dan mitos yang diamalkan turun-temurun. Dalam bab makanan, ada banyak sangat larangan dan kepercayaan yang kadangkala kita sendiri tak pasti betul ke tak kesahihannya. Dari gabungan makanan tertentu hingga waktu makan, semua ada pantang larangnya.

Ramai yang masih berpegang teguh pada mitos-mitos ini, bimbang akan kesan buruk yang kononnya boleh berlaku. Namun, adakah setiap mitos ini mempunyai asas yang kukuh dari sudut saintifik atau perubatan? Mari kita selami 10 mitos makanan popular yang sering kita dengar dalam masyarakat Melayu dan cuba fahami rasional di sebaliknya.

Mengapa Mitos Makanan Wujud?

Mitos makanan selalunya wujud dari pemerhatian nenek moyang kita terhadap kesan sesuatu makanan pada tubuh. Ada yang mungkin berasas dari pengalaman peribadi yang kemudiannya diwarisi, ada juga yang mungkin sekadar untuk mendisiplinkan anak-anak. Namun, dengan kemajuan sains dan pemahaman kita tentang nutrisi, banyak mitos ini boleh dihuraikan.

10 Mitos Makanan Melayu Popular: Betul Ke Tak?

Mari kita kupas satu persatu mitos ini:

1. Mitos: Tak Boleh Makan Tembikai dengan Madu (Nanti Keracunan/Sakit Perut)

  • Kepercayaan yang dipegang: Kepercayaan ini menyatakan bahawa gabungan memakan buah tembikai yang dikatakan mempunyai sifat "sejuk" dengan madu boleh mendatangkan kesan buruk yang serius kepada tubuh. Kononnya, ia akan menyebabkan gangguan pencernaan yang teruk seperti sakit perut, cirit-birit, atau dalam kes yang lebih parah, sehingga boleh menyebabkan keracunan makanan. Anggapan ini mungkin timbul dari konsep keseimbangan 'panas' dan 'sejuk' dalam tubuh yang popular dalam perubatan tradisional.
  • Fakta:
    • Tidak betul. Tiada bukti saintifik yang menyokong dakwaan ini. Malah, kedua-dua tembikai dan madu adalah bahan yang sihat dan berkhasiat.
    • Tembikai kaya dengan air, vitamin (terutama Vitamin C dan A), dan antioksidan, menjadikannya buah yang sangat baik untuk hidrasi dan kesihatan. Manakala madu adalah pemanis semula jadi yang mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang yang telah diiktiraf secara meluas.
    • Secara saintifik, gabungan gula semulajadi dari madu dan kandungan air yang tinggi dari tembikai tidak akan menyebabkan keracunan atau tindak balas kimia berbahaya dalam sistem pencernaan. Jika ada individu yang mengalami sakit perut selepas mengambil gabungan ini, ia mungkin disebabkan oleh faktor lain seperti kebersihan penyediaan makanan, pengambilan yang berlebihan, atau individu tersebut mempunyai sistem pencernaan yang sensitif atau masalah alahan pada salah satu bahan tersebut.
    • Malah, di beberapa budaya lain dan dalam dunia masakan moden, tembikai dengan madu adalah gabungan yang popular dan menyegarkan, sering digunakan dalam salad buah atau minuman.

2. Mitos: Tak Boleh Makan Durian dengan Air Gas (Nanti Panas Badan/Mati)

  • Kepercayaan yang dipegang: Ini antara mitos paling popular dan menakutkan yang sering dicanangkan, terutamanya di kalangan generasi tua. Kepercayaan ini mendakwa bahawa apabila durian yang dianggap 'panas' dan tinggi kandungan gula serta sulfur dimakan bersama minuman berkarbonat (air gas), ia akan menyebabkan reaksi teruk dalam badan. Kesannya dikatakan boleh menyebabkan kembung perut melampau, peningkatan haba badan yang mendadak, hingga ke tahap boleh membawa maut akibat tindak balas 'panas' yang ekstrem.
  • Fakta:
    • Sebahagiannya berasas, sebahagiannya dilebih-lebihkan. Durian memang dikenal pasti sebagai buah yang mempunyai kesan 'panas' pada sesetengah individu, terutamanya jika diambil berlebihan. Ini disebabkan kandungan sulfur dan karbohidrat yang tinggi, yang boleh meningkatkan kadar metabolisme badan dan menghasilkan haba. Sebatian sulfur dalam durian juga boleh menyebabkan gas dalam perut.
    • Air gas pula mengandungi gas karbon dioksida. Apabila kedua-duanya digabungkan, iaitu pengambilan gas dari minuman berkarbonat dan gas yang dihasilkan dari pencernaan durian, ia boleh menyebabkan kembung perut, sendawa, dan ketidakselesaan yang melampau pada sesetengah individu, terutama mereka yang sensitif sistem pencernaan atau ada masalah asid refluks.
    • Namun, dakwaan boleh membawa maut adalah keterlaluan dan tidak berasas secara saintifik. Tiada kes kematian yang direkodkan secara saintifik hanya kerana gabungan ini. Bagi individu yang sihat, mungkin akan rasa kembung dan sendawa sahaja. Jadi, boleh makan, tapi jangan berlebihan dan peka pada tindak balas tubuh sendiri. Moderasi adalah kunci.

3. Mitos: Tak Boleh Makan Nasi Semasa Demam (Nanti Demam Makin Teruk)

  • Kepercayaan yang dipegang: Kepercayaan ini menyarankan agar apabila seseorang demam, terutamanya kanak-kanak, mereka perlu mengelakkan nasi dan diganti dengan makanan lain yang lebih "ringan" seperti bubur atau roti. Kononnya, nasi akan membuat demam semakin teruk, meningkatkan suhu badan, atau melambatkan proses penyembuhan. Ini mungkin berpunca dari anggapan bahawa nasi adalah makanan "berat" yang sukar dihadam.
  • Fakta:
    • Tidak betul. Nasi adalah sumber karbohidrat kompleks yang penting untuk membekalkan tenaga kepada tubuh, terutama ketika sakit. Demam memerlukan tenaga yang lebih banyak untuk melawan jangkitan dan memulihkan diri. Tanpa sumber tenaga yang mencukupi, tubuh akan menjadi lebih lemah.
    • Bubur nasi sering disyorkan bukan kerana nasi itu sendiri memburukkan demam, tetapi kerana ia lebih mudah dihadam, melicin tekak yang sakit, dan lebih sesuai untuk selera makan yang berkurang. Ini lebih kepada aspek keselesaan pesakit, bukan kesan negatif nasi.
    • Selagi pesakit berselera makan, beri sahaja nasi (atau apa jua makanan berkhasiat) yang mereka mahu, asalkan ia bersih dan dimasak sempurna. Hidrasi (minum air secukupnya) jauh lebih penting daripada jenis makanan pepejal semasa demam, kerana dehidrasi adalah risiko utama.

4. Mitos: Tak Boleh Makan Ayam/Telur Ketika Luka (Nanti Bernanah/Lambat Baik)

  • Kepercayaan yang dipegang: Mitos ini sangat popular selepas bersalin, bersunat, atau selepas pembedahan, dan juga untuk luka biasa. Kepercayaan ini mendakwa bahawa pengambilan daging ayam dan telur akan menyebabkan luka menjadi "bisa", bernanah, gatal, atau melambatkan proses penyembuhan luka tersebut. Anggapan "bisa" ini sering dikaitkan dengan alahan atau keradangan.
  • Fakta:
    • Tidak betul, malah bertentangan dengan fakta nutrisi. Ayam dan telur adalah sumber protein yang sangat baik dan lengkap, mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh.
    • Protein adalah nutrien yang sangat penting untuk proses penyembuhan luka dan pembentukan semula sel-sel baharu, tisu, dan kolagen. Kekurangan protein sebenarnya boleh melambatkan penyembuhan dengan ketara.
    • Jangkitan pada luka atau nanah biasanya disebabkan oleh kebersihan yang tidak dijaga dengan betul (seperti tidak mencuci luka dengan bersih, atau menggunakan peralatan kotor), atau kuman yang masuk ke dalam luka dari persekitaran, bukan daripada makanan yang dimakan.
    • Melainkan individu tersebut mempunyai sejarah alahan yang disahkan secara perubatan kepada ayam atau telur, tiada sebab saintifik untuk mengelakkannya. Malah, ia amat digalakkan untuk mempercepatkan penyembuhan luka.

5. Mitos: Tak Boleh Makan Nanas Semasa Mengandung (Nanti Gugur)

  • Kepercayaan yang dipegang: Mitos ini sangat kuat dalam kalangan wanita Melayu. Ia menyatakan bahawa memakan nanas, terutamanya nanas muda atau yang belum masak sepenuhnya, boleh menyebabkan keguguran atau mencetuskan kontraksi awal pada rahim, yang seterusnya boleh membahayakan kandungan. Ketakutan ini sering menyebabkan wanita hamil mengelakkan nanas sepenuhnya.
  • Fakta:
    • Mungkin ada sedikit asas dari segi kandungan enzim, tetapi amat jarang berlaku dalam realiti. Nanas mengandungi enzim bromelain. Dalam kuantiti yang sangat tinggi (jauh lebih banyak dari yang biasa dimakan), bromelain didakwa boleh melembutkan serviks dan menyebabkan kontraksi rahim.
    • Realitinya, seorang wanita mengandung perlu makan nanas dalam kuantiti yang sangat luar biasa untuk mencapai tahap bromelain yang boleh memberi kesan seperti itu. Contohnya, perlu makan berpuluh-puluh biji nanas atau minum jus nanas yang sangat pekat dalam satu masa. Sekadar menikmati sebiji dua hirisan nanas biasa atau jus nanas yang disediakn secara normal tidak akan menyebabkan keguguran bagi kandungan yang sihat.
    • Namun, bagi wanita yang mempunyai sejarah keguguran berulang atau kehamilan berisiko tinggi, mungkin disarankan untuk lebih berhati-hati dan mengelakkan makanan tertentu sebagai langkah berjaga-jaga. Penting untuk bincang dengan doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan khusus tentang diet anda semasa hamil.

6. Mitos: Makan Cincau Boleh Buat Rahim Sejuk/Sukar Hamil

  • Kepercayaan yang dipegang: Kepercayaan ini mendakwa bahawa pengambilan cincau (atau agar-agar hitam), yang dianggap mempunyai sifat 'sejuk' dalam sistem perubatan tradisional, boleh menyebabkan 'rahim menjadi sejuk' dan seterusnya menyukarkan seorang wanita untuk hamil atau menyebabkan masalah kesuburan. Ia sering dikaitkan dengan kepercayaan 'angin' dan 'sejuk' dalam badan.
  • Fakta:
    • Tidak berasas dari sudut saintifik. Tiada kaitan langsung antara suhu 'rahim' (istilah dalam perubatan moden tidak merujuk kepada suhu organ rahim itu sendiri, tetapi mungkin merujuk kepada keseimbangan hormon atau sistem reproduktif secara keseluruhan) dan keupayaan untuk hamil dengan pengambilan cincau.
    • Cincau adalah makanan yang diperbuat daripada tumbuhan (Mesona chinensis), kaya serat dan beberapa mineral. Ia memang mempunyai sifat menyejukkan badan dari segi menurunkan suhu tubuh, tetapi ini tidak menjejaskan fungsi organ reproduktif. Ia adalah makanan yang selamat dan sihat untuk dimakan.
    • Kemandulan atau kesukaran hamil adalah isu kompleks yang melibatkan pelbagai faktor fisiologi dan perubatan seperti masalah hormon, masalah ovulasi, halangan tiub fallopio, atau masalah kesuburan pada pasangan lelaki, bukan disebabkan oleh makanan yang 'sejuk'.

7. Mitos: Tak Boleh Minum Air Sejuk Selepas Makan (Nanti Gemuk/Perut Buncit/Jantung Tersumbat)

  • Kepercayaan yang dipegang: Ini adalah mitos yang sangat meluas, bukan sahaja dalam masyarakat Melayu, tetapi juga di budaya lain. Kepercayaan ini mendakwa bahawa apabila air sejuk diminum sejurus selepas makan, ia akan menyebabkan lemak dalam makanan yang baru dimakan menjadi "keras" atau "membeku", lalu melekat pada dinding usus, atau yang lebih menakutkan, melekat pada saluran darah jantung dan menyebabkan masalah kegemukan, perut buncit, atau penyakit jantung tersumbat.
  • Fakta:
    • Tidak betul sama sekali. Suhu air yang anda minum tidak akan mempengaruhi metabolisme atau proses pencernaan dengan cara sedemikian. Sebaik sahaja air sejuk masuk ke dalam perut, ia akan disesuaikan dengan suhu badan yang sentiasa kekal sekitar 37 darjah Celsius. Tubuh kita mempunyai mekanisme untuk memanaskan atau menyejukkan apa sahaja yang kita makan atau minum.
    • Lemak dalam makanan dipecahkan oleh enzim pencernaan (seperti lipase) dan asid perut di dalam sistem pencernaan, kemudian diserap oleh usus, bukan 'dikeraskan' atau 'dibekukan' oleh air sejuk. Proses ini tidak terganggu oleh suhu air.
    • Berat badan bertambah atau perut buncit disebabkan oleh pengambilan kalori berlebihan secara keseluruhan dan gaya hidup yang tidak aktif, bukan kerana minum air sejuk. Penyakit jantung pula disebabkan oleh pelbagai faktor risiko seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, merokok, dan kurang senaman, bukan kerana air sejuk.
    • Walau bagaimanapun, air suam atau air kosong pada suhu bilik mungkin lebih selesa untuk diminum bagi sesetengah individu, tetapi ia bukan disebabkan oleh kesan negatif air sejuk.

8. Mitos: Ibu Menyusu Tak Boleh Makan Pedas (Nanti Bayi Sakit Perut/Cirit-birit)

  • Kepercayaan yang dipegang: Mitos ini sangat popular di kalangan ibu-ibu yang menyusu badan. Kepercayaan ini mendakwa bahawa jika ibu menyusu mengambil makanan pedas, rasa pedas tersebut (atau "panas") akan disalurkan melalui susu ibu kepada bayi, menyebabkan bayi mengalami sakit perut, kembung, cirit-birit, atau ruam. Ini menyebabkan ramai ibu menyusu berpantang makanan pedas secara ketat.
  • Fakta:
    • Tidak betul. Sebatian yang menyebabkan rasa pedas dalam makanan (seperti capsaicin dalam cili) adalah molekul yang besar dan tidak mudah diserap ke dalam aliran darah dan kemudian disalurkan ke dalam susu ibu dalam jumlah yang signifikan.
    • Susu ibu dihasilkan daripada komponen darah ibu, dan bukan semua yang dimakan atau dirasa oleh ibu akan terus masuk ke dalam susu. Sistem pencernaan ibu akan memproses makanan pedas terlebih dahulu.
    • Walaupun ada beberapa komponen rasa makanan yang boleh masuk ke dalam susu ibu (yang mungkin membantu bayi mengembangkan selera terhadap pelbagai rasa), ia jarang sekali menyebabkan bayi sakit perut atau cirit-birit hanya kerana makanan pedas.
    • Bayi yang sakit perut atau cirit-birit mungkin disebabkan oleh sebab lain seperti jangkitan, alahan makanan (yang bukan disebabkan kepedasan), atau masalah pencernaan bayi itu sendiri. Jika ibu menyusu gemar makanan pedas dan bayi tidak menunjukkan sebarang masalah, tiada halangan untuk terus mengambilnya secara sederhana.

9. Mitos: Makan Sotong Boleh Buat Luka Berparut Hitam (Khususnya Selepas Bersalin/Pembedahan)

  • Kepercayaan yang dipegang: Mitos ini sering dikaitkan dengan pantang larang makan selepas bersalin atau pembedahan. Kepercayaan ini menyatakan bahawa pengambilan sotong (terutama sotong kering atau yang tidak segar) boleh menyebabkan parut luka menjadi hitam, gatal, atau lambat sembuh. Ada yang mengaitkannya dengan "bisa" atau "toksin" dalam sotong.
  • Fakta:
    • Tidak berasas secara saintifik. Sotong adalah sumber protein yang baik dan rendah lemak, serta mengandungi mineral seperti selenium dan zat besi. Protein adalah penting untuk proses penyembuhan luka dan pembentukan tisu baru.
    • Warna parut kulit (hitam atau gelap) biasanya disebabkan oleh hiperpigmentasi selepas keradangan (post-inflammatory hyperpigmentation), iaitu tindak balas semulajadi tubuh terhadap kecederaan atau keradangan, terutamanya pada individu dengan kulit yang lebih gelap. Ia tidak ada kaitan dengan pengambilan sotong.
    • Jika luka bernanah atau lambat sembuh, ia lebih cenderung disebabkan oleh jangkitan kuman, kekurangan nutrisi lain, atau penjagaan luka yang tidak betul, bukan dari pengambilan sotong.

10. Mitos: Minum Air Kunyit Boleh Rawat Demam/Penyakit dalaman dengan Cepat

  • Kepercayaan yang dipegang: Kunyit, yang terkenal dengan sifat anti-radangnya dalam perubatan tradisional, sering dipercayai sebagai penawar mujarab untuk demam atau pelbagai penyakit dalaman lain jika diminum air perahan kunyit. Ada yang percaya ia boleh "panaskan" badan atau "buang angin".
  • Fakta:
    • Kunyit memang mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan yang disokong kajian saintifik, berkat sebatian aktifnya yang dikenali sebagai curcumin. Ini menjadikan kunyit baik sebagai penambah perisa makanan dan sebagai pelengkap kesihatan secara umum.
    • Namun, ia bukanlah penawar tunggal atau pengganti kepada rawatan perubatan moden untuk demam panas berpanjangan atau penyakit serius. Keberkesanan kunyit sebagai ubat demam segera tidak dapat disamakan dengan ubat demam farmaseutikal yang telah diuji secara klinikal.
    • Bergantung sepenuhnya pada air kunyit untuk merawat demam panas yang berpanjangan tanpa mendapatkan nasihat doktor boleh melambatkan diagnosis dan rawatan penyakit yang lebih serius, dan ini boleh membahayakan, terutamanya bagi kanak-kanak. Gunakan kunyit sebagai suplemen atau dalam masakan, tetapi jangan jadikan ia satu-satunya solusi perubatan.

Kesimpulan: Berfikir Kritis dan Berlandaskan Ilmu

Mitos dan kepercayaan lama adalah sebahagian daripada warisan budaya yang menarik dan seringkali diselitkan dengan nilai-nilai murni atau disiplin. Namun, dalam dunia moden yang berlandaskan sains dan maklumat yang sahih, adalah penting untuk kita berfikir secara kritis dan tidak menerima bulat-bulat setiap kepercayaan yang diwarisi tanpa menilai kesahihannya.

Kebanyakan mitos makanan Melayu ini, apabila dianalisis dari sudut perubatan dan nutrisi moden, didapati tidak mempunyai asas saintifik yang kukuh. Ada yang mungkin wujud untuk mengawal tingkah laku (contoh: elak makan durian berlebihan kerana boleh kembung), ada pula yang sekadar salah faham atau pemerhatian tanpa penjelasan saintifik yang lengkap.

Sebagai masyarakat yang berilmu, marilah kita sentiasa merujuk kepada sumber yang sahih dan berautoriti, seperti pakar pemakanan, doktor, atau institusi kesihatan, apabila timbul keraguan tentang sesuatu pantang larang makanan. Dengan ilmu, kita dapat menikmati kepelbagaian makanan yang Allah sediakan tanpa rasa bimbang yang tidak berasas, serta mengamalkan gaya hidup yang sihat.

Soalan Lazim (FAQ) Mengenai Mitos Makanan Melayu

1. Adakah semua mitos makanan Melayu tidak betul? J1: Tidak semua. Sesetengah mitos mungkin mempunyai sedikit asas logik atau pemerhatian (contoh: gabungan durian dan air gas boleh sebabkan kembung) tetapi selalunya dilebih-lebihkan. Namun, kebanyakan mitos yang berkaitan dengan keracunan atau penyakit serius hanya dari gabungan makanan tertentu adalah tidak tepat dari sudut saintifik.

2. Kenapa orang tua-tua dulu percaya pada mitos ini? J2: Mitos ini seringkali timbul daripada pemerhatian pengalaman peribadi yang turun-temurun, tanpa pemahaman saintifik yang mendalam tentang punca sebenar sesuatu kejadian. Mungkin ada individu yang kebetulan sakit selepas makan gabungan tertentu, lalu dianggap ia punca penyakit. Ia juga mungkin digunakan sebagai cara untuk mengajar anak-anak tentang kesederhanaan dalam makan, atau untuk mengelakkan pembaziran.

3. Adakah berbahaya jika saya tetap percaya pada mitos dan mengelakkan makanan tertentu? J3: Jika kepercayaan pada mitos itu menyebabkan anda mengelakkan makanan yang sebenarnya berkhasiat (seperti ayam/telur ketika luka) atau menyebabkan kebimbangan tidak berasas yang menghalang anda dari menikmati makanan yang selamat, ia boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan dan kualiti hidup anda. Lebih baik dapatkan maklumat yang tepat dan berlandaskan bukti.

4. Bolehkah saya makan durian dengan minuman berkafein seperti kopi? J4: Menggabungkan durian dengan kopi (yang mengandungi kafein) boleh menyebabkan rasa tidak selesa pada sesetengah individu, terutamanya mereka yang sensitif kafein atau mudah alami masalah pencernaan. Kedua-duanya boleh meningkatkan kadar metabolisme dan menyebabkan rasa 'panas' atau denyutan jantung lebih laju. Namun, ia tidak akan menyebabkan kematian. Amalkan kesederhanaan dan dengar badan anda.

5. Di mana saya boleh dapatkan maklumat yang sahih tentang nutrisi dan makanan? J5: Anda boleh merujuk kepada pakar diet berdaftar, pakar pemakanan, doktor, atau institusi kesihatan yang bereputasi seperti Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), hospital universiti, atau pertubuhan kesihatan antarabangsa seperti WHO.

6. Adakah makan nangka atau cempedak dengan air sejuk boleh 'masuk angin'? J6: Istilah 'masuk angin' dalam masyarakat Melayu sering merujuk kepada ketidakselesaan perut seperti kembung, senak, atau loya. Buah-buahan seperti nangka dan cempedak mengandungi serat yang tinggi dan boleh menghasilkan gas semasa pencernaan, yang boleh menyebabkan kembung pada sesetengah individu, terutamanya jika diambil berlebihan. Air sejuk tidak akan 'masuk angin', tetapi ia mungkin memburukkan rasa kembung bagi yang sensitif, atau ia hanya kebetulan berlaku serentak. Tiada asas saintifik yang mengatakan air sejuk itu punca utama 'masuk angin' atau fenomena yang boleh membahayakan kesihatan.

Rujukan / Sumber

  • Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM): Portal rasmi untuk maklumat kesihatan awam, panduan pemakanan sihat, dan pengurusan penyakit. (www.moh.gov.my)
  • Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO): Sumber maklumat dan panduan kesihatan global yang diiktiraf. (www.who.int)
  • Pakar Dietetik / Pakar Pemakanan Bertauliah: Nasihat profesional tentang pemakanan berdasarkan bukti saintifik.
  • Penyelidikan Saintifik dan Jurnal Perubatan: Kajian-kajian yang diterbitkan dalam jurnal perubatan yang bereputasi dan melalui proses semakan pakar (peer-review).

Terbaru Lebih lama