Petua Buang Angin Dalam Badan: Cara Tradisional vs Apa Kata Doktor

Jawapan ringkas: "Angin dalam badan" yang biasa disebut orang kita kebanyakannya ialah gas dalam perut dan usus: perut kembung, sendawa, kentut dan rasa sebu. Ia biasanya tidak berbahaya dan boleh dikurangkan dengan cara makan yang betul, bergerak, dan mengelak makanan yang mencetuskannya. Namun kembung yang berpanjangan atau disertai tanda bahaya perlu diperiksa doktor.

Ramai yang mengadu "masuk angin": badan rasa berat, perut kembung, kerap sendawa, kadang-kadang sakit belakang dan bahu. Petua orang tua pun banyak, dari minum air halia, sapu minyak angin, hingga berurut dan "buang angin" dengan bekam. Tetapi apa sebenarnya angin ini, dan petua mana yang benar-benar membantu?

Apa Sebenarnya "Angin Dalam Badan"?

Dalam perubatan moden, tiada diagnosis bernama "angin dalam badan". Simptom yang dimaksudkan biasanya berpunca daripada gas dalam sistem penghadaman. Gas ini datang daripada dua sumber:

• Udara yang tertelan ketika makan terlalu cepat, bercakap sambil makan, minum guna straw, mengunyah gula-gula getah atau minum minuman bergas.
• Penapaian makanan oleh bakteria dalam usus, terutama makanan tinggi serat tertentu seperti kekacang, kubis dan bawang.

Punca lain yang menyebabkan perut kembung termasuk sembelit, sindrom usus rengsa (IBS), intoleransi laktosa (tidak tahan susu), penyakit seliak dan gastrik.

Petua Tradisional: Mana Yang Ada Asas?

Air halia

Halia memang lazim digunakan untuk rasa loya dan kembung. Ia selamat untuk kebanyakan orang dalam jumlah biasa, dan ramai mendapati ia melegakan. Ia boleh dicuba, tetapi jangan harapkan kesan seperti ubat.

Air pudina dan jintan manis (fennel)

Sumber kesihatan seperti Mayo Clinic menyenaraikan pudina dan jintan manis sebagai pilihan rumah untuk gas. Namun pudina boleh memburukkan pedih ulu hati bagi penghidap GERD, jadi elakkan jika anda mudah mengalaminya.

Sapu minyak angin dan urut perut

Urutan perlahan pada perut mengikut arah jam dan haba suam boleh membuat badan lebih selesa. Ia tidak "mengeluarkan angin" dari kulit, tetapi boleh membantu otot berehat dan pergerakan usus.

"Buang angin" dengan kerokan atau bekam

Tiada bukti bahawa kesan merah pada kulit menunjukkan "angin" keluar. Jika anda memilih bekam, pastikan ia dilakukan oleh pengamal bertauliah dengan peralatan steril.

Cara Yang Terbukti Mengurangkan Gas

1. Makan perlahan dan kunyah dengan baik.
2. Kurangkan minuman bergas, gula-gula getah dan minum guna straw.
3. Kenal pasti makanan pencetus. Catat makanan selama seminggu untuk melihat corak, contohnya susu, kekacang atau makanan bergoreng.
4. Bergerak selepas makan. Jalan kaki 10 hingga 15 minit membantu gas bergerak.
5. Atasi sembelit dengan cukup air, serat dan senaman.
6. Jangan terus berbaring selepas makan besar.

Bila Perlu Jumpa Doktor?

Dapatkan pemeriksaan jika kembung atau gas:

• berlarutan lama atau kerap berulang
• disertai sakit perut yang teruk
• disertai perubahan tabiat buang air besar (cirit-birit atau sembelit berpanjangan)
• disertai darah dalam najis, najis hitam, atau berat badan turun tanpa sebab
• disertai benjolan pada perut, muntah berterusan atau demam

Penting: Rasa "angin" di dada, bahu atau lengan kiri, terutama bersama sesak nafas atau berpeluh, boleh jadi tanda serangan jantung. Jangan anggap ia masuk angin. Hubungi 999 atau pergi ke hospital segera.

Kesimpulan

"Angin dalam badan" biasanya ialah gas dalam sistem penghadaman. Petua seperti air halia dan urutan perut boleh membantu rasa selesa, tetapi cara paling berkesan ialah makan perlahan, kurangkan pencetus dan kekal aktif. Jika simptom berpanjangan atau ada tanda bahaya, jumpa doktor.

Baca juga: perut kembung dan sendawa tak henti: 7 petua.

Soalan Lazim (FAQ)

Betul ke mandi malam boleh masuk angin?

Tiada bukti bahawa mandi malam menyebabkan gas dalam perut. Rasa tidak selesa selepas mandi air sejuk biasanya hanya rasa sejuk.

Kenapa saya kerap sendawa selepas makan?

Biasanya kerana udara tertelan ketika makan atau minum minuman bergas. Sendawa berterusan bersama pedih ulu hati boleh berkaitan GERD.

Minyak angin boleh buang angin?

Ia boleh memberi rasa hangat dan selesa, tetapi tidak mengeluarkan gas melalui kulit.

Bila sakit belakang kerana "angin" perlu dirisaukan?

Jika sakit teruk, berpanjangan, atau disertai sakit dada, sesak nafas, demam atau kebas, dapatkan rawatan.

Penafian: Artikel ini untuk maklumat umum sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan doktor.

Rujukan

1. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Gas in the Digestive Tract.
2. NHS. Bloating: Causes and Treatments.
3. NHS. Heart attack: symptoms.